9 Aktivitas Selain Ucapan Selamat Pagi yang Bisa Mengubah Mood Seharian

Pernah merasakan jika pagi hari yang kita lalui akan berpengaruh sangat penting akan keseluruhan hari? Jika kita beristirahat dengan baik dan terinspirasi, hari kita akan bisa lebih positif daripada saat kita terbangun dari tidur yang kurang, terburu-buru, dan juga dengan mood yang tidak baik. Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan hari yang positif dan menginspirasi adalah dengan memulai pagi dengan sangat baik dan melakukan aktivitas yang meningkatkan mood.

Mulai dari menggosok kering badan hingga mengucapkan ucapan selamat pagi ke orang yang terkasih, berikut ini adalah sembilan aktivitas pagi hari yang bisa dilakukan untuk menciptakan pikiran yang fokus pada hari. Sehingga akan memberikan kesiapan mental dan juga spiritual untuk mengapresiasi kecantikan momen-momen yang akan kita temui di sepanjang hari.

1. Meditasi Setiap Pagi

Meditasi Setiap Pagi

Lakukan meditasi setiap pagi, walau hanya lima menit saja. Setelah kita bangun dari tempat tidur, duduk ke posisi yang nyaman (lebih baik jika jauh dari tempat tidur, supaya menghindari keinginan untuk tidur lagi). Daripada secara mental langsung buru-buru menjalani daftar kegiatan yang harus dilalui atau menyesali kualitas tidur kira, biarkan pikiran kita untuk dipenuhi dengan suara-suara menenangkan di pagi hari sebelum memulai hari.

Mendengar suara burung, suara angota keluarga lain memasak sarapan, hingga suara air di kamar mandi. Fokuskan pikiran pada pernapasan. Tarik napas perlahan, penuhi paru-paru dengan udara pagi, dan buang dengan perlahan hingga paru-paru seakan kosong. Jangan terburu-buru, lakukan dengan santai dan rileks. Lakukan hal ini setiap pagi, dan hari yang kita miliki akan terasa lebih tajam, lebih elas, dan juga lebih hidup.

2. Gosok Kering Badan Sebelum Mandi

Gosok Kering Badan Sebelum Mandi

Memang hal ini jarang dan tidak lazim dilakukan di Indonesia. Yang kita butuhkan hanyalah sebuah sikat atau sisir kayu dengan gigi yang lentur. Dan aktivitas ini tidak membutuhkan waktu yang lama di pagi hari; hanya perlu lima hingga 10 menit setiap paginya.

Setelah bermeditasi, ambil sisir dan mulailah untuk menggosok kulit kering kita, seakan mengkuliti dan mengelupasi kulit, menyegarkan sirkulasi darah di tubuh, dan membantu sistem limfatik bekerja dengan mudah. Melakukan ini di pagi hari tidak hanya menyegarkan, tapi juga membantu kita lebih peduli pada tubuh kita sendiri dan juga mengapresiasi segala hal yang dilakukannya.

3. Menggunakan Lotion

Menggunakan Lotion

Sama seperti menggosok kering tubuh, menggunakan lotion sebelum mandi, sekaligus memijat kulit bisa membuat kulit tubuh, tangan, dan kaki memiliki sensasi lembut yang membuat tubuh lebih segar untuk menghadapi hari yang panjang.

3.1. Minum Air Putih, Kopi atau Teh, dan Minuman Pagi Hari Lainnya

Minum Air Putih

Ya. Ketika kita tertidur, tubuh menggunakan banyak cairan. Maka dari itu, penting bagi kita untuk meminum banyak cairan sebelum memulai hari. Yang terpenting adalah air putih setelah kita bangun tidur. Paling tidak, segelas air putih bisa membuat kita lebih segar setelah bangun tidur.

Tidak hanya itu, minum segelas air putih setelah bangun tidur secara rutin disebut-sebut bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Namun, kita kadang merasa minum air putih saja tidak cukup. Setelah mandi dan melakukan aktivitas lain, kita bisa meminum minuman pagi yang kita inginkan. Ini sesuai selera.

Kafein pada kopi bisa memberikan energi tambahan di pagi hari, harum teh bisa memberikan ketenangan di pagi hari, sementara beragam jus dan susu bisa memberi vitamin dan nutrisi yang baik untuk tubuh.

4. Berolah Raga di Pagi Hari 

Berolah Raga di Pagi Hari

Karena satu dan lain hal, banyak orang yang memilih berolah raga di sore atau malam hari. Tapi ketahui lah, bahwa berolah raga di pagi hari bisa memberikan lebih banyak benefit. Ada banyak jenis kegiatan olah raga yang bisa dilakukan. Yang paling mudah adalah dengan melakukan yoga. Kita bisa mencari tips atau mengikuti instruksi dari video di youtube.

Baca Juga : Cara mudah membuat logo di canva

Tidak hanya itu, kita juga bisa memilih jenis olah raga seperti aerobik, freeletics, hingga jogging atau lari. Paling tidak, sisihkan waktu selama 30 menit setiap paginya. Sehingga jantung kita dilatih untuk berdetak rutin di pagi hari, memperlancar aliran darah, dan menjadikan tubuh lebih segar dan siap menghadapi hari.

5. Memberikan Ucapan Selamat Pagi ke Orang Terkasih

Memberikan Ucapan Selamat Pagi ke Orang Terkasih

Jika kita sudah memiiki pasangan, ucapkan selamat pagi saat kita terbangun. Ucapan selamat pagi bisa membuat kita lebih bahagia dan merasakan keintiman antara kita dan pasangan.

Hal ini akan memberikan mood yang lebih baik pada pagi hari. Karena, memulai hari bukan hanya membutuhkan fisik yang baik, tapi juga mental yang bahagia. Sehingga hari lebih cerah.

6. Melakukan Hobi di Pagi Hari

Melakukan Hobi di Pagi Hari

Semua orang memiliki hobi, yang biasanya berbeda dengan pekerjaan sehari-hari. Maka dari itu, biasanya mereka mengesampingkan hobinya, untuk melakukan pekerjaan. Waktu yang tepat untuk melakukan hobi adalah sore hari, itu pun jika ada waktu.

Maka dari itu, sebaiknya kita memulai hari dengan hal yang kita senangi setiap paginya. Apapun itu. Membongkar mobil, motor, melukis, memasak, mendengarkan atau memainkan musik, menyanyi, atau membuat kerajinan.

Kesenangan yang kita lakukan akan meningkatkan kualitas mood kita sepanjang hari. Selain itu, dengan melakukan hobi di pagi hari, kita akan semangat setiap paginya karena kita tahu akan mengerjakan hal yang disukai setiap pagi.

7. Membersihkan Tempat Tidur

Membersihkan Tempat Tidur

Membersihkan dan membereskan tempat tidur bisa ampuh untuk mengusir godaan ingin tidur lagi. Tempat tidur yang sudah dibersihkan dan dirapikan, biasanya akan terasa sayang jika harus diberantaki lagi. Sehingga kita akan malas untuk tidur lagi.

Selain itu, tempat tidur yang langsung dibersihkan dan dirapikan juga akan lebih sehat. Sehingga bisa membuat kasur, tempat tidur, bantal, guling, dan juga selimut lebih terawat, terjaga kebersihannya, terjaga kualitasnya, dan lebih nyaman untuk digunakan dalam waktu lama.

8. Bangun Lebih Pagi

Bangun Lebih Pagi

Setelah membaca tips-tips di atas, kita mungkin bertanya-tanya bagaimana cara menyisihkan waktu untuk beragam aktivitas di atas? Jawabannya adalah dengan bangun lebih pagi setiap harinya. Jika kita bukan orang yang senang bangun pagi, hal ini akan menjadi hal yang berat. Tapi setelah terbiasa, semuanya akan dengan mudah dilakukan.

Pada awal penyesuaian, kita akan merasa ngantuk di pagi hari dan kelelahan. Tapi seiring waktu, kita akan mulai merasakan manfaat dari beraktivitas lebih awal di pagi hari. Dengan bangun lebih pagi, kita lebih memiliki banyak waktu untuk melakukan semua aktivitas yang bisa memperbaiki kualitas pagi hari.

Tidak hanya itu, kita juga akan merasa lebih santai dalam memulai hari. Berbeda dengan mereka yang bangun lebih siang, biasanya mereka akan terburu-buru dan membuat pagi lebih berantakan karena tidak fokus menjalani aktivitas sejak pagi.

0 komentar